Развенчать пищевые мифы!
15 октября 2007г. Кто сказал, что лучше питаться часто и понемножку?
Неправда! Еда, «принятая вовнутрь» должна усваиваться не менее пяти-шести часов (конечно, если у вас нет гастро-энтерозаболеваний). Это время нужно организму для снижения уровня инсулина в крови. Много инсулина - организму трудно перерабатывать жиры, так как инсулин мешает их сжиганию.
Копить витамины про запас?!
Наш организм может копить лишь жирорастворимые витамины, такие как А, Е, D, К, что хранятся, в основном, в свежих овоща, а также фруктах. Кстати, все они так же скоро выводятся, вследствие чего и фрукты, и овощи, и зелень лучше употреблять в пищу вне зависимости от времени года.
Не вздумайте толстеть от картошки!
Потому что в ней, в картошке, вовсе нет жиров. Однако присутствуют белки, витамины группы В и С, кальций, калий, железо. Несомненно, калорийность картошки меняется в зависимости от методов ее приготовления: в печеном картофеле калорий меньше в четыре раза, нежели в таком же количестве картофеля фри, а в картофельных чипсах калорий в два раза больше, чем в картошке фри!
Собьет ли аппетит яблоко?
Увы! Желание подзакусить яблоки лишь разожгут. Тем более, если «слегка перекусить» сладкими сухофруктами – эти, к тому же и увеличивают уровень сахара в крови, что еще более содействует обострению аппетита. Сбить желание плотно поесть можно, приняв бокал чая – горячего и несладкого.
Еще новости:
08 июля 2008г. Астрология Агнетте не помогла11 января 2008г. Вернуться в СТРОЙность!15 октября 2007г. Картофельные вилки
Смотрите также:
