Жара. Что подано покушать?
11 августа 2010г.
Метеорологи обещают, что пекло завершится дней через 10. Но и эти дни нужно пережить с наименьшими потерями для организма.
Итак, что лучше всего усваивается организмом в такую жару?
Медики рекомендуют пить не менее двух крупных глотков минеральной воды (лучше без газа) каждые 15 минут - именно такая вода прекрасно утоляет жажду.
Есть свежие фрукты и овощи, которые содержат актиоксиданты, замедляющие процесс окисления, а также клетчатку, тормозящую усвоение жиров и углеводов.
Употреблять побольше цитрусовых, содержащих витамин С, так как в жаркую погоду он используется организмом в больших количествах.
Питаться темно-зеленой листовой зеленью, участвующую в образовании кроветворных элементов.
По поводу спиртных напитков медики не лгут - исключить из списка. Разве что рекомендуется до 200 граммов в сутки (!) красного сухого вина, благополучно нейтрализующего вредные вещества.
Также напоминаем, что полезно пить утоляющий жажду зеленый чай (3-4 чашки в день).
А вот про рыбу, мясо, фаст-фуд лучше забыть до лучших времен - организм тратит на переработку этих продуктов слишком много энергии. И про кофе забудьте до похолодания - он обезвоживает организм. Еще новости: 04 февраля 2012г. Скажи мне, как ты ешь20 января 2012г. Планета Нибиру. Прогнозы, предсказания на 2012 год.06 января 2012г. Новый дизайн Астромира
Новости партнеров:
|
|
|
Значение мужских и женских имен.
Узнайте